Ravintotaulukko GAIN SOUP

Chocolate Toffee

Ravintosisältö

per 100 g 

per 30 g

Energia (kJ) 

1538 

461

Energia (kcal) 

367 

110

Rasva (g) 

1,68 

0,50

josta tyydyttyneitä (g) 

1,15 

0,35

Hiilihydraatit (g) 

3,15 

0,95

josta sokereita (g) 

1,28 

0,38

Kuitu (g) 2,88 0,86
Proteiini (g) 82,3 24,7
Suola (g) 0,2 0,06
Laktoosi (g) 1,2 0,37
 Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 6930mg 2079mg
Kysteiini 1403mg 421mg
Glutamiinihappo 10973mg 3292mg
Glysiini 1155mg 347mg
L-alaniini 2888mg 866mg
L-arginiini 1898mg 569mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1320mg 396mg
L-isoleusiini 3795mg 1139mg
L-leusiini 7260mg 2178mg
L-lysiini 6188mg 1856mg
L-metioniini 1320mg 396mg
L-fenyylialaniini 2145mg 644mg
L-treoniini 3713mg 1114mg
L-tryptofaani 1037mg 322mg
L-tyrosiini 1898mg 569mg
L-valiini 3630mg 1089mg
Proliini 5445mg 1634mg
Seriini 3795mg 1139mg
Kroridi 121mg (15,2%*) 36,4mg (4,6%*)
Natrium 81mg 24,3mg

 *% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 300mg/L.

 

Pear Ice Cream

Ravintosisältö

per 100 g

per 30 g

Energia (kJ)

1486

446

Energia (kcal)

355

107

Rasva (g)

1,77

0,531

josta tyydyttyneitä (g)

0,696

0,209

Hiilihydraatit (g)

1,31

0,393

josta sokereita (g)

1,31

0,393

Kuitu (g)

0,405

0,122

Proteiini (g)

82,1

24,6

Suola (g)

0,585

0,176

Laktoosi (g)

1,31

0,393

Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 8413mg 2514mg
Kysteiini 1707mg 512mg
Glutamiinihappo 12903mg 3871mg
Glysiini 1163mg 349mg
L-alaniini 3798mg 1140mg
L-arginiini 1347mg 404mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1193mg 358mg
L-isoleusiini 4946mg 1484mg
L-leusiini 7935mg 2380mg
L-lysiini 7280mg 2184mg
L-metioniini 1590mg 477mg
L-fenyylialaniini 2164mg 649mg
L-treoniini 5218mg 1566mg
L-tryptofaani 1421mg 426mg
L-tyrosiini 2090mg 627mg
L-valiini 4232mg 1270mg
Proliini 4247mg 1274mg
Seriini 3224mg 967mg
Kalsium 345mg (43,1%*) 103mg (12,9*)
Magnesium 49,6mg (13,2%*) 14,9mg (4%*)
Kalium 368mg (18,4*) 110mg (5,5%*)
Natrium 234mg 70,2mg

*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 300mg/L.

 

Real Strawberry

 Ravintosisältö per 100 g per 30 g
Energia (kJ) 1505 452
Energia (kcal) 359 108
Rasva (g) 0,893 0,268
josta tyydyttyneitä (g) 0,664 0,199
Hiilihydraatit (g) 2,44 0,732
josta sokereita (g) 1,86 0,558
Kuitu (g) 0,51 0,153
Proteiini (g) 83,8 25,1
Suola (g) 0,201 0,06
Laktoosi (g) 1,29 0,387
Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 7226mg 2168mg
Kysteiini 1462mg 439mg
Glutamiinihappo 11441mg 3432mg
Glysiini 1204mg 361mg
L-alaniini 3011mg 903mg
L-arginiini 1978mg 594mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1376mg 413mg
L-isoleusiini 3957mg 1187mg
L-leusiini 7570mg 2271mg
L-lysiini 6452mg 1935mg
L-metioniini 1376mg 413mg
L-fenyylialaniini 2237mg 671mg
L-treoniini 3871mg 1161mg
L-tryptofaani 1118mg 335mg
L-tyrosiini 1978mg 594mg
L-valiini 3785mg 1135mg
Proliini 5677mg 1703mg
Seriini 3957mg 1187mg
Kroridi 120mg (15%*) 36mg (4,5%*)
Natrium 80,3mg 24,1mg

*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 280mg/L.

 

Rich Vanilla

 Ravintosisältö per 100g per 30g
Energia (kJ) 1523 457
Energia (kcal) 364 109
Rasva (g) 0,923 0,277
josta tyydyttyneitä (g) 0,682 0,205
Hiilihydraatit (g) 1,35 0,405
josta sokereita (g) 1,33 0,399
Kuitu (g) 0,518 0,155
Proteiini (g) 86 25,8
Suola (g) 0,2 0,06
Laktoosi (g) 1,33 0,399
Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 7432mg 2230mg
Kysteiini 1504mg 451mg
Glutamiinihappo 11768mg 3530mg
Glysiini 1239mg 372mg
L-alaniini 3097mg 929mg
L-arginiini 2035mg 611mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1416mg 425mg
L-isoleusiini 4070mg 1221mg
L-leusiini 7786mg 2336mg
L-lysiini 6636mg 1991mg
L-metioniini 1416mg 425mg
L-fenyylialaniini 2300mg 690mg
L-treoniini 3982mg 1194mg
L-tryptofaani 1150mg 345mg
L-tyrosiini 2035mg 611mg
L-valiini 3893mg 1168mg
Proliini 5840mg 1752mg
Seriini 4070mg 1221mg
Kloridi 120mg (15%*) 36mg (4,5%*)
Natrium 80,1mg 24mg

*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 260mg/L.

 

Cookies And Cream

 Ravintosisältö per 100g per 30g
Energia (kJ) 1531 459
Energia (kcal) 366 110
Rasva (g) 2,7 1
josta tyydyttyneitä (g) 1,1 0,3
Hiilihydraatit (g) 2,3 0,7
josta sokereita (g) 1,3 0,4
Kuitu (g) 2,8 0,8
Proteiini (g) 80,7 24
Suola (g) 0,3 0,09
Laktoosi (g) 1,2 0,4
Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 6833mg 2050mg
Kysteiini 1383mg 415mg
Glutamiinihappo 10820mg 3246mg
Glysiini 1139mg 342mg
L-alaniini 2847mg 854mg
L-arginiini 1871mg 561mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1302mg 390mg
L-isoleusiini 3742mg 1123mg
L-leusiini 7159mg 2148mg
L-lysiini 6101mg 1830mg
L-metioniini 1302mg 390mg
L-fenyylialaniini 2115mg 635mg
L-treoniini 3661mg 1098mg
L-tryptofaani 1058mg 317mg
L-tyrosiini 1871mg 561mg
L-valiini 3579mg 1074mg
Proliini 5369mg 1611mg
Seriini 3742mg 1123mg
Kloridi 151mg (18,9%*) 45,3mg (5,7%*)
Natrium 101mg 30,3mg

*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 300mg/L.

 

Choconana

 Ravintosisältö per 100g per 30g
Energia (kJ) 1543 463
Energia (kcal) 368 111
Rasva (g) 2,5 1
josta tyydyttyneitä (g) 1 0,3
Hiilihydraatit (g) 1,8 0,6
josta sokereita (g) 1,3 0,4
Kuitu (g) 2,2 0,7
Proteiini (g) 82,5 27,5
Suola (g) 0,3 0,09
Laktoosi (g) 1,3 0,4
Ainesosat per 100 g per 30 g
Asparagiinihappo 7052mg 2116mg
Kysteiini 1427mg 428mg
Glutamiinihappo 11165mg 3350mg
Glysiini 1175mg 353mg
L-alaniini 2938mg 881mg
L-arginiini 1931mg 579mg
L-glutamiini 6000mg 1800mg
L-histidiini 1343mg 403mg
L-isoleusiini 3862mg 1159mg
L-leusiini 7388mg 2216mg
L-lysiini 6296mg 1889mg
L-metioniini 1343mg 403mg
L-fenyylialaniini 2183mg 655mg
L-treoniini 3778mg 1133mg
L-tryptofaani 1091mg 327mg
L-tyrosiini 1931mg 579mg
L-valiini 3694mg 1108mg
Proliini 5541mg 1662mg
Seriini 3862mg 1159mg
Kloridi 151mg (18,8%*) 45,2mg (5,7%*)
Natrium 101mg 30,2mg

*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Huom! Annoksessa sukraloosia 300mg/L.

PRE WORKOUT – RAGE JUICE

PWO, Boosteri, laturi… Ennen treeniä vedettävällä jauheella on monta nimeä! Nykyään PWO -valmisteita on olemassa  karkeasti kahdenlaisia; Stimulantteja sisältäviä, ja stimulantti vapaita. Rage Juice kuuluu näistä ensimmäiseen  kategoriaan sisältäen tehokkaan annoksen stimulantteja, eli elintoimintoja kiihdyttäviä aineita. Tällaisella PWO -valmisteella on erityisesti piristävä vaikutus, tuoden energiaa ja focusta kovaan treeniin.

Rage juice sopii kaikille treenaajille, jotka kaipaavat extra boostia kovaan treeniin. Stimulanteille yliherkkien ihmisten ei kuitenkaan tulisi yleisesti käyttää tällaisia valmisteita. Jos et ole varma omasta herkkyydestäsi, kokeile ensimmäisellä kerralla esimerkiksi puolikasta annosta, (10g) ja katso miten reagoit.

Hyvä nyrkkisääntö on ottaa PWO:ta vain silloin, kun oikeasti sitä tarvitsee. Tämä voi olla esimeriksi tilanne, jossa tunnet  olosi hieman väsyneeksi ja kaipaat piristystä ennen treeniä. Toinen potentiaalinen käyttötapa voi olla vain ennen  kovimpia treenejä, kuten vaikka jalat tai selkä.  

Myös yhtäjaksoiseen käyttöön on argumenttinsa. Esimerkiksi Rage Juicen ainesosista beta-alaniini on sellainen, jonka täydet hyödyt nähdään vasta silloin, kun elimistöön on kertynyt sitä riittävä määrä. Elimistö kuitenkin kehittää myös  väistämättä oman toleranssinsa stimulanteille. Tämä on yksilöllistä henkilöstä riippuen, mutta hyvä nyrkkisääntö on  pitää 1-2 viikon tauko vähintään 6-8 viikon yhtäjaksoisen käytön jälkeen, tai silloin, kun et enää tunne valmisteen  hyötyjä treenissä.

EAA – ANABOLIC SAUCE

EAA tulee englannin kielen sanoista ”essential amino acids” eli välttämättömät aminohapot. Aminohappoja on yhteensä olemassa 20 ja välttämättömiin näistä kuuluu 9. Välttämätön tässä yhteydessä tarkoittaa sitä, että ihmiskeho ei ole kykeneväinen itse tuottamaan näitä aminohappoja. Näin ollen tarvitsemme nämä aminohapot ulkoista kautta eli joko ruuasta tai lisäravinteista. Aminohapot ovat karkeasti proteiinien ”rakennuspalikoita” ja niitä tarvitaan mm.  proteiinisynteesiä eli lihaskasvua varten, mutta myös muita toimintoja kuten energian tuotanto, aivojen  välittäjäaineita ja maksan toimintaa varten. Kun ihminen syö proteiinia, pilkkoo keho sen osiin eri aminohapoiksi  elimistön tarkoituksia varten. Näin ollen EAA on siis ikään kuin valmiiksi pilkottua proteiinia eli se imeytyy  mahdollisimman nopeasti ja helposti. Oleellisin hyöty treenajalle on proteiinisynteesin lisääminen, joka johtaa mm.  parempaan palautumiseen ja lihaskasvuun.

EAA sopii kaikille treenaajille, jotka haluavat maksimoida lihaskasvun ja palautumisen kovasta treenistä. Henkilölle,  jolla esimerkiksi kaikki heratuotteet käyvät vatsan päälle, voi EAA osoittautua paremmaksi vaihtoehdoksi myös treenin  jälkeen. Vegaanisten diettien ongelma on toisinaan se, ettei kasvisproteiinilähteistä saada kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa. Näin ollen vegaani treenaaja voi myös hyötyä EAA:n nauttimisesta aterioiden  yhteydessä. Verrattuna esimerkiksi heraisolaattiin, EAA luo myös lyhyemmän ja kevyemmän insuliinipiikin puhtautensa johdosta. Tällöin EAA voi myös olla ykkös vaihtoehto rankalle dietille, jolloin halutaan täydentää  päivittäistä proteiinin saantia minimaalisilla kaloreilla.

EAA:ta voi käyttää niin usein, kuin haluaa, eikä siitä tarvitse erikseen pitää taukoa.

EAA:ta voi käyttää monella tapaa, kuten treeniä ennen, sen jälkeen tai sen aikana. Suosituin tapa on käyttää EAA:ta  ”intra” -juomassa, eli treenin aikana veden seassa antamassa lihaksille polttoainetta ja estämässä lihasproteiinin  rikkoutumista. Maksimaaliseen hyötyyn suosittelemme sekoittamaan mukaan myös Muscle Fuel -hiilihydraatti  valmistettamme. Kun halutaan treenata tyhjällä mahalla, mutta silti saada proteiinien hyödyt, sopii EAA keveytensä vuoksi  monesti parhaiten täydentämään kehon proteiinin saantia ja energian tuotantoa. 

BCAA sisältää vain seuraavat aminohapot; Leusiini, isoleusiini ja valiini. Nämä ovat jo osana EAA:n sisältämiä yhdeksää  välttämätöntä aminohappoa. BCAA ei siis sisällä kuin 3 välttämättömistä aminohapoista! Jotta BCAA:sta saataisiin täydet hyödyt, tulisi puuttuvat 6 aminohappoa siis saada riittävässä määrin ravinnosta. On olemassa myös jonkin verran näyttöä potentiaalisesta riskistä, jos puuttuvia aminohappoja ei saada BCAA:ta käyttäessä, luodaan jopa katabolinen tila kehon ikään kuin väkisin repiessä puuttuvat aminohapot muualta. EAA on siis kokonaisuutena  huomattavasti parempi valinta! 

Vaikka moni valmistaja myy lisäravinteita ”EAA” nimellä valitettavan usein kuitenkin huomaa, että tuote sisältääkin  esimerkiksi vain 8 välttämätöntä aminohappoa kaikkien yhdeksän sijaan. Ravinnosta puhuttaessa proteiininlähteet on monesti jaettu karkeasti kahteen osaan; Täydellisiin ja epätäydellisiin. Täydelliset proteiininlähteet sisältävät kaikki 9 aminohappoa, kun taas epätäydellisistä puuttuu yksi tai useampi aminohappo. PTVLABSin Anabolic Sauce sisältää kaikki 9 aminohappoa, eli voit olla varma saavasi täyden ja laadukkaan EAA -valmisteen.

WHEY ISOLATE – GAIN SOUP

Whey eli hera on proteiininlähde, joka tuotetaan maidosta. Whey isolate on puolestaan heraisolaatti, joka on nykypäivänä yleisin "heratyyppi". Isolaatti on hieman pidemälle jalostettua, kuin esimeriksi konsentraatti, ja siksi omaa yleensä parhaan suhteen ravintoarvoja, maksimoiden proteiinin määrän ja minimoiden rasvan ja hiilihydraatin.  Heraproteiini on yksi maailman tutkituimpia lisäravinteita. Toisin, kuin moni luulee, heraproteiini on yksi parhaita ja puhtaimpia mahdollisia proteiininlähteitä, vaikka jauhemuodossa onkin. Se sisältää myös kaikki välttämättömät aminohapot. Hera sisältää erityisesti korkean määrän leusiinia, joka on kaikista  ”anabolisin” aminohappo. Laatuproteiinin hyötyjä tuskin tarvitsee rautalangasta kenellekkään vääntää, mutta  treenaajalle olennaisinta on tietysti lihaskasvun ja palautumisen edistäminen proteiinisynteesin kautta. 

Heraisolaatti sopii aivan kaikille, jotka haluavat täydentää päivittäistä proteiinin saantiaan, oli se sitten  palautusjuoman, aterian tai ateriankorvikkeen muodossa. ”Puhtautensa” vuoksi se on yleensä paras vaihtoehto  erityisesti painonpudottajalle, rasvan ja hiilihydraatin määrän ollessa minimoitu. Laadukas heraisolaatti, kuten Gain Soup on vähälaktoosinen ja sopii siksi parhaiten myös herkkämahaiselle tai laktoosi-intolerantikolle.

Heraisolaattia voi käyttää päivittäin ilman ongelmaa. Suositeltavaa ei tietenkään ole ottaa koko päivän proteiininsaantia pelkästä heraisolaatista, sillä elimistö tarvitsee muistakin lähteistä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.  Kuitenkin jopa kaksi hera-annosta on täysin OK tasapainoisen ruokavalion ohella. 

Gain Soupia on optimaalista käyttää esimerkiksi lisänä aterian kyljessä tai palautusjuomana.

CREATINE – POWER POWDER

Creatine eli kreatiini on aine, jota löytyy elimistössä luonnostaan ja ihminen tuottaa sitä noin yhden gramman päivässä. Sitä esiintyy ravinnossa pääasiallisesti punaisessa lihassa ja kalassa. Kreatiini auttaa lihaksia tuottamaan energiaa  korkean intensiteetin ja raskaan kuorman harjoitteissa ja erityisesti sen monohydraatti muoto onkin heran ohella yksi  tutkituimpia ja toimivimpia lisäravinteita. Näyttö kreatiinista kuntosalitreenaajan vakiovarusteena on kiistaton.  Lukuisat tutkimukset ovat todenneet, kuinka se voi kasvattaa lihasmassaa, voimaa sekä palautumis- ja suorituskykyä  harjoitteissa. Pähkinänkuoressa, kreatiinin hyöty lisäravinteena perustuu siihen, kuinka se nostaa elimistösi  kreatiinifosfaatti tasoja. Kreatiinifosfaatti puolestaan on ikään kuin varastoitua energiaa lihassoluissa ja auttaa kehoa  tuottamaan enemmän ATP:ta, joka on korkea energinen molekyyli ja auttaa kehoa suoriutumaan paremmin  rasituksen alla, kuten lihaskunto- tai voimaharjoittelussa. Harva treenaaja tietää, että kreatiinin hyödyt eivät keskity  pelkästään lihaskasvuun ja harjoitteisiin, vaan sillä on myös lukuisia muita terveyshyötyjä, kuten neurologisien  sairauksien ehkäisy ja kognitiivisten kykyjen, kuten muistin parantaminen. Kreatiini pakkaa lihaksiin nestettä, jolloin hetkellinen nopea painonnousu kreatiinin aloittamisen jälkeen on odotettavissa. 

Kreatiini sopii kaikille perusterveille treenaajille, jotka haluavat maksimoida suorituskykynsä. Muinoin on liikkunut huhuja, että kreatiinin käyttö ei olisi turvallista. Kuten on kuitenkin aiemmin todettu, on se yksi tutkituimpia lisäravinteita  koko maailmassa ja tutkimuksissa terveillä henkilöillä ei ole havaittu vaarallisia haittavaikutuksia, kun annossuosituksia  on noudatettu.  

Vanha ja yleispätevä kreatiinin annostus on 5 grammaa päivässä. Nykypäivänä tätä on kuitenkin tarkennettu, ja jopa 10  grammaa päivässä voi olla hyödyllinen annos esimerkiksi henkilöille, joilla on paljon lihasmassaa tai korkea aktiviteettitaso. Toisaalta taas jopa alle 5 gramman annoksilla on todettu hyötyjä. Optimaalinen annostus on siis yksilöllistä. Esimerkiksi vegaaneilla on tutkitusti tavallista pienemmät kreatiinivarastot, jolloin kreatiinin käytöstä  lisäravinteena voi olla tavallista enemmän hyötyä ja isommalle annokselle perusteita. Hyvä nyrkkisääntö ”maksimaaliselle” annokselle on kuitenkin n. omapaino/100, eli 60kg henkilölle 6g päivässä ja 100kg henkilölle 10g  päivässä. Koska kreatiini pakkaa lihaksiin nestettä, on suositeltavaa huolehtia riittävästä vedensaannista kreatiinia  käyttäessä. 

Kreatiinin käytössä puhutaan usein ”latausjaksosta”. Tällä viitataan siihen, kuinka otetaan isompaa määrää  ensimmäiset 5-7 päivää, jotta kehon kreatiinitasot nousisivat optimaaliselle tasolle mahdollisimman nopeasti.  Tavallisesti sopiva annostus latausjakson aikana on n. 5 kertaa normaali annostuksesta. Eli esimerkiksi 5g ylläpito  annoksen kohdalla 25g. Latausjakson aikana annos kannattaa jakaa osiin pitkin päivää, sillä isosta määrästä kerralla voi  joillekkin aiheutua vatsakipua tai pahoinvointia. Latausjakso ei ole pakollinen, sillä elimistön kreatiinitasot nousevat  myös normaalilla ylläpito annoksella ennen pitkää optimaalisiksi.

Kreatiinia voi käyttää päivittäin, eikä siitä tarvitse ottaa taukoja.

Päivittäin runsaan nesteen kera. Optimaalisin ajankohta ottaa kreatiinia on yleisesti todettu olevan treenin ympärillä, joko ennen tai jälkeen. Kreatiini menee siis kätevästi esimerkiksi joko PWO -juoman tai palautusjuoman seassa.  Lepopäivinä on suositeltavaa myös ottaa ylläpito annos, mutta silloin ajankohdalla ei ole juurikaan merkitystä.

MUSCLE FUEL – CARBS

Lihakset tarvitsevat kovassa harjoittelussa polttoainetta glykogeenin muodossa. Glykogeenia saadaan  hiilihydraateista. Muscle Fuel on laadukas hiilihydraattivalmiste, joka tuo energiaa ja parempaa palautumista kovaa treenaavalle. Hiilihydraatit treenin aikana auttavat myös pitämään verensokeria koholla, taaten tasaisen ja  energiatäytteisen treenin ja tarvittaessa selviämään hyvin myös pitkästä treenistä. 

Kenelle tahansa, joka treenaa kovaa ja tarvitsee lisäenergiaa treeniin ja palautumiseen. Suositellaan myös erityisesti  treenaajille, joita saattaa alkaa heikottaa kesken treenin. Tämä johtuu yleensä pudonneesta verensokerista ja  tyhjentyneistä energiatasoista, joihin Muscle Fuel auttaa!

Aina tarvittaessa, erillistä taukoa ei tarvita. On hyvä kuitenkin huomioida, että hiilihydraatit ovat energiaa ja näin ollen sisältävät kaloreita. Tavoitteellisen laihduttajan kannattaa siis ottaa tämä päivittäisessä kokonaisenergiansaannissaan  huomioon.

Ennen treeniä, sen jälkeen tai sen aikana, tarkoitusperästäsi riippuen. Ennen treeniä nautittu hiilihydraatti antaa boostia tulevaan treeniin jos viimeisestä ateriasta on kulunut jo pidempi aika. Treenin aikana nautittu hiilihydraatti auttaa jaksamaan paremmin ja pitempään ja yhdistettynä Anabolic Sauce EAA -valmisteen kanssa käynnistää  palautumisprosessin jo treenin aikana. Muscle Fuel sopii hyvin myös nautittavaksi treenin jälkeen esimerkiksi Gain Soup -heraisolaatin kanssa tuhdimman palautusjuoman muodossa.

REAL MEAL – MEAL REPLACEMENT

Perinteisesti on puhuttu ateriankorvikkeista tai ”Mass gainereista”, joista Real Meal
lukeutuu ehdottomasti enemmän ensimmäiseen. Real Meal sisältää laadukkaan valikoiman
eri ravinteita, eikä ole vain ahdettu täyteen sokeria ja halpaa proteiinia kuten monet
massajuomat. Real Mealilla voit korvata kiireessä päivittäisen aterian, tai jopa sisällyttää sen
normaaliin ruokavalioosi pysyväksi päivittäiseksi ateriaksi helpottamaan kaloreiden saantia,
koska ainekset tulevat oikeista ruoka-aineista.

Real Meal sopii kaikille, jotka tarvitsevat nopeaa ja helppoa ateriaa, oli tilanne mikä tahansa!

Periaatteessa Real Mealin käyttöön ei ole mitään ”rajoituksia”, mutta lähtökohtaisesti kannattaa tietysti suosia prosessoimatonta oikeaa ruokaa päivittäin ja täten suosittelemme käyttämään Real Mealia ateriana max. 1-2 kertaa päivässä.

Sekoita omiin tavoitteisiisi sopiva annos Real Mealia runsaaseen veteen ja nauti!

Tässä muutama esimerkki annostuksesta:


50g annos sisältää n. 19g proteiinia, 20g hiilihydraattia, 1.5g rasvaa ja 176 kaloria.
75g annos sisältää 28,5g proteiinia, 30g, hiilihydraattia, 2,1g rasvaa ja 267 kaloria.
100g annos sisältää 38g proteiinia, 40g hiilihydraattia, 2,9g rasvaa ja 352 kaloria.

STUPID PUMP – STIM FREE PWO

Kuten Rage Juice, on myös Stupid Pump ennen treeniä nautittava PWO -boosteri. Stupid
Pump on kuitenkin stimulantiton PWO -valmiste eli se ei sisällä elintoimintoja kiihdyttäviä
aineita, kuten kofeiinia, eikä täten samalla tavalla ”piristä” tai vaikuta yöuniin. Stupid Pumpin ainesosat on valikoitu edistämään erityisesti lihasten verenkiertoa ja
hapenottokykyä, taaten maksimaalisen pumpin ja edelleen focuksen treenissä.

Stupid Pump sopii kaikille treenaajille, jotka kaipaavat extra focusta ja pumppia treeniin,
mutta eivät välttämättä halua piristävää vaikutusta boosteriltaan. Jotkut treenaavat myöhään illalla ja toisille kaikki stimulantit eivät sovi. Tällöin stimulantiton boosteri, kuten
Stupid Pump on ehdottomasti paras vaihtoehto!

Toisin, kuin stimulantillisissa PWO -valmisteissa, Stupid Pumpin käytössä ei ole samanlaista
suositusta, että siitä pitäisi pitää välillä taukoa koska se ei sisällä stimulantteja joille elimistö
pääsisi toleranssia rakentamaan. Täten voit käyttää Stupid Pumppia huoletta vaikka joka
treenissä. Toinen hyvä tapa hyödyntää Stupid Pumppia on esimerkiksi silloin, kun pidät
taukoa Rage Juicen käytöstä ja haluat silti hyödyntää pumppia ja focusta edistävät ainesosat tehokkaaseen treeniin!

KING AMINO – GLUTAMINE

Glutamine eli suomeksi glutamiini on runsain ja eniten tarvittu aminohappo elimistössämme. Se luetaan niinsanottuihin ehdollisiin välttämättöihin aminohappoihin, mikä tarkoittaa sitä, että kehomme pystyy tuottamaan sitä itse, mutta tarvitsee sitä isoissa määrin. Sen lisäksi, että glutamiini voi tehostaa palautumista ja ehkäistä lihasten kipeytymistä kovasta treenistä, on sen todettu
parantavan mm. kehon immuunijärjestelmää, aivojen toimintaa ja ruuan sulatusta.

Glutamiinilisä sopii kaikille treenaajista treenaamattomiin, mutta erityisesti kovien
treenaajien kannattaa sitä suosia pitääkseen huolen, että kropan glutamiinivarastot ovat
tarpeeksi korkealla tasolla treenistä palautumiseen.

Glutamiinia voi ja on suotavaakin nauttia joka päivä.

Voit sekoittaa Glutamiinin aamulla veteen ruuansulatusta edistämiseksi tai treenin yhteydessä PWO:na Rage Juicen tai Stupid Pumpin sekaan, tai palautusjuomaan Gain Soupin
sekaan. King Amino – L-Glutamiini on mautonta eli sen voi huoletta sekoittaa mihin tahansa.

HEALTHY STUFF – MULTIVITAMIN

Healthy Stuff on todella vahva ja monipuolinen multivitamiini tukemaan päivittäistä
vitamiinien ja hivenaineiden saantia. Multivitamiineja on markkinoilla monia, mutta harva kuitenkaan sisältää oikeasti järkeviä määriä tarvittavia ainesosia, se ei kuitenkaan ole
ongelma Healthy Stuffin tapauksessa! Jopa monipuolisessa ruokavaliossa syntyy nykyään
tiettyjä vitamiinipuutoksia, koska prosessoinnin ja tehotuotannon myötä moni ruoka-aine
on menettänyt ravintosisällöstään tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita. Huoli on siis erityisen
suuri, jos ruokavalio ei edes ole kovin monipuolinen!

Healthy Stuff sopii jokaiselle, joka haluaa täydentää ja varmistaa, että päivittäinen vitamiinien ja hivenaineiden saanti on riittävällä tasolla!

Healthy Stuffia voit käyttää huoletta joka päivä ympäri vuoden.

Ota 2 kapselia esim. aamupalan yhteydessä!

FATTY PILLS – OMEGA-3

Fatty Pills on todella vahva Omega-3 ravintolisä ja sisältääkin huomattavasti enemmän sitä
itseään eli EPA/DHA rasvahappoja, kuin esimerkiksi perus marketeista saatavat Omega valmisteet. Keho ei itse pysty tuottamaan Omega-3 rasvahappoja, joten ne on saatava
ravinnosta tai lisäravinteista. Harva meistä kuitenkaan syö tarpeeksi kalaa, mereneläviä tai
chia-siemeniä, jotka ovat hyviä Omega-3 rasvahappojen lähteitä ja täten se on yksi suositeltavimpia ja tärkeimpiä ravintolisiä lähestulkoon kelle tahansa. Omega-3 rasvahapoilla on lukuisia todettuja terveyshyötyjä, mm. positiiviset vaikutukset sydänterveyteen, kolesteroliin, näköön, verenpaineeseen, vastustuskykyyn, tulehduksiin ja
sen on jopa joissain tutkimuksissa todettu vähentävän masennuksen riskiä!

Lähtökohtaisesti aivan kaikille jotka haluavat pitää parempaa huolta terveydestään ja suorituskyvystään! Korkea Omega-3:n käyttö voi kuitenkin ohentaa verta ja täten aiheuttaa esimerkiksi joissain leikkaus- tai sairaustapauksissa isompaa riskiä verenvuodolle, mutta näissä tapauksissa lääkärit kyllä suosittelevat etukäteen Omega-3 valmisteiden käytön lopettamista.

Ympäri vuoden ja joka päivä!

Nauti 2-3 kapselia päivässä ruokailun yhteydessä!