Sök

Bra kost är en viktig del av att bygga muskelstyrka. Särskilt att få i sig tillräckligt och regelbundet protein kan avsevärt förbättra effekterna av styrketräning. Men hur absorberas protein i kroppen? Och varför spelar det någon roll var det kommer ifrån? Hur absorberas protein? Proteinnedbrytningen börjar i magsäcken, där matsmältningsenzymer bryter ner det till mindre kedjor som kallas peptider. Själva...

Proteinpulver hör till vardagen för många som tränar, precis som träningsväskan och vattenflaskan. För de flesta innebär protein en bekant, något milkshake-liknande dryck, men klara och juicebaserade alternativ kan vara en ny bekantskap för många. I butikshyllan eller i webbutiken för kosttillskott kan utbudet lätt väcka frågor. Är det verkligen någon skillnad mellan dessa proteiner, eller avgörs valet i slutändan...