Sök

När man pratar om återhämtning och träningseffektivitet är protein ofta i centrum för diskussionen. Dess roll är obestridlig, men ett näringsämne hamnar för ofta i skymundan, nämligen kolhydrater. Kolhydrater är kroppens primära energikälla och påverkar direkt musklernas glykogenlager, hormonbalansen och träningsprestandan. Tillräckligt och vältajmat intag av kolhydrater kan vara en avgörande faktor för om kroppen kan återhämta sig snabbt och...